SOPA DE LAPAS TRADICIONAL

La sopa de lapas es uno de los platos marineros más auténticos y con mayor arraigo en las costas canarias. Aunque hoy en día estamos acostumbrados a disfrutar las lapas asadas a la plancha con mojo verde, antiguamente este molusco se empleaba para elaborar potajes y sopas sustanciosas capaces de reconfortar tras las jornadas en el mar. El gran secreto de esta receta reside en aprovechar el propio caldo de cocción de las lapas, que al unirse a un sofrito clásico de hortalizas y al toque de arroz, consigue una sopa marinera con un intenso aroma y sabor a océano.

INGREDIENTES:

1 kg de lapas frescas

Arroz (al gusto, unos 100-150 g)

1 cebolla mediana

3 tomates maduros (pelados y sin semillas)

1 pimiento verde

2 dientes de ajos

1/2 cucharadita de pimentón dulce

Unas briznas de tomillo fresco

Pimienta negra molida (al gusto)

Unas hebras de azafrán (o colorante alimentario)

Perejil fresco muy picado

Aceite de oliva virgen extra (unos 100 ml)

Agua y sal

PREPARACIÓN:

Cocción y preparación de las lapas:

En un caldero con agua y una pizca de sal, pon a calentar las lapas. Mantén la cocción brevemente, lo justo para que notes que el bicho se desprende fácilmente de la cáscara. Evita cocerlas de más para que no queden gomosas.

Cuela el agua de la cocción con un colador fino para retirar cualquier resto de arena y reserva este caldo, ya que será la base de la sopa.

Separa la carne de las lapas de sus cáscaras (las que no se hayan soltado solas) y vuelve a incorporar los bichos limpios al caldo reservado.

El Sofrito:

En una sartén con el aceite de oliva, pon a pochar la cebolla y los ajos picados muy finos hasta que empiecen a tomar un color dorado.

Agrega los tomates picaditos (pelados y limpios de semillas) y el pimiento verde cortado en tiras. Incorpora el tomillo y la pimienta negra.

Deja rehogar a fuego lento hasta que la verdura esté bien hecha. Justo al final, añade el pimentón dulce y el perejil picado, removiendo con rapidez para que el pimentón no se queme.

Guisado y Arroz:

Vierte todo el sofrito en el caldero donde tienes el caldo con la carne de las lapas. Llévalo a ebullición a fuego medio.

Incorpora el arroz y las hebras de azafrán. Deja cocer hasta que el grano quede al punto (ligeramente entero o al dente).

Reposo:

Retira el caldero del fuego y deja reposar la sopa tapada entre 12 y 15 minutos antes de servir para que el arroz termine de asentarse y los sabores se integren perfectamente.

SOPA DE PULPO

Esta es una de esas recetas que demuestran que en Canarias sabemos sacar todo el partido al producto marino. A diferencia de otros platos donde el pulpo se sirve más seco, aquí buscamos un caldo con "sustancia", aprovechando los jugos que el animal suelta al cocinarse en seco antes de añadir el agua. Es un plato reconfortante, de los que se hacían tradicionalmente tras una buena jornada de pesca, sencillo en ingredientes, pero potente en sabor gracias al uso del azafrán, el tomillo y el pimentón.

INGREDIENTES:

El pulpo: 

Una pieza de 1 kg (importante que esté bien "apaleado" para que quede tierno).

Para el refrito: 

1 cebolla, 3 tomates bien maduros y una tacita de aceite.

Especias y hierbas: 

Perejil fresco, azafrán, pimienta negra, tomillo y pimentón.

El toque final: 

Arroz al gusto (para darle cuerpo a la sopa).

PREPARACIÓN:

Limpieza y corte: Primero limpiamos bien el pulpo y, tras haberlo ablandado (apaleado), lo cortamos en trozos pequeños.

El refrito base: En un caldero con el aceite, preparamos un sofrito con la cebolla y los tomates muy bien picaditos.

Primer guiso (sin agua): Añadimos al caldero el pulpo troceado junto con el resto de los ingredientes (especias y hierbas). Lo ponemos a cocinar así, sin añadir agua, para que se guise en su propio jugo.

Hacer la sopa: Una vez que el pulpo esté guisado, vertemos agua hirviendo al caldero e incorporamos el arroz.

Punto final: Lo mantenemos al fuego hasta que el arroz esté en su punto y los sabores bien ligados.

GARBANZOS COMO CONEJO

INGREDIENTES:

Garbanzos (1/2 kg más o menos)

Un puñado de arroz

Ajos

Laurel (2 ó 3 hojas)

Azafrán

Aceite de oliva

Clavos de olor (2 ó 3)

Perejil

Sal

Colorante

Vino blanco

PREPARACIÓN:

En primer lugar guisamos los garbanzos los cuales los pusimos la noche anterior en remojo. Cuando estén no los colamos sino que los reservamos con su agua.

Preparamos la fritura en una sartén con un chorrito de aceite, ajos, los clavos, el laurel, y el azafrán. Cuando esté listo, lo agregamos a los garbanzos y le echamos un poco de vino, la sal, el colorante y el perejil cortadito. Dejamos que se cueza un poco, le echamos el puñado de arroz y cuando esté ya tierno, lo apartamos y dejamos reposar.

Este receta es de Trebujena (Cádiz), y como veréis no lleva nada de carne. Se llama así porque en tiempos de carestía, las distintas especias le daban ese sabor como si lo llevara.

ARROZ CON LECHE AL HORNO

INGREDIENTES:

Arroz blanco (200 grs)

Leche (1/4 litro)

Huevo

Canela en rama

Canela molida

Corteza de limón

Azúcar al gusto

Agua

PREPARACIÓN:

Cogemos el arroz y lo ponemos a cocer con agua, teniendo cuidado que no se nos pegue. Al mismo tiempo vamos calentando en otro caldero, la leche con la canela en rama y la corteza de limón. Cuando esté el arroz, y hierva la leche, los apartamos para que se enfríen.

Cuando esté templada la leche, le quitamos la canela y la corteza,  le echamos un huevo y azúcar al gusto, batimos bien, e incorporamos el arroz, por supuesto escurrido. Revolvemos.

El molde lo engrasamos o le ponemos papel de horno y echamos la mezcla. Lo metemos en el horno precalentado a  150º más o menos y cuando veamos que está quedando doradito por arriba, le ponemos el fuego de abajo un ratito más bajando la temperatura. Cuando haya espesado y se haya evaporado la leche lo sacamos y dejamos que se enfríe para desmoldar.

Si te gusta, le echas un poco de canela en polvo por arriba, y lo metes en la nevera. Cuanto más pase y más fresquito esté, mejor.

También puede ser una receta de aprovechamiento, para el arroz blanco que te haya sobrado. Lo único es quitarle el ajo, y darle un poco más de sabor o sea más azúcar, un poco de leche condensada, etc. Eso ya depende de cada uno.

MOROS Y CRISTIANOS

INGREDIENTES:

Judías negras

Chistorra

Cebolla

Ajos

Pimiento rojo

Aceite

Vino blanco

Agua

Sal

Pimentón dulce.

Arroz

PREPARACIÓN:

La víspera cogemos un paquete de judías negras  y las ponemos en remojo. Yo, las cambio de agua varias veces.  Al día siguiente  las guisamos, con un poco de sal, quitándole la espuma. Cuando estén guisadas, separo la mitad como siempre, y las congelo dejándolas para otra ocasión. Reservamos la otra.

Ponemos un caldero con un poco de aceite y cuando esté caliente incorporamos la cebolla, los ajos  y el pimiento rojo (todo picado). Dejamos que poche bien y añadimos la chistorra  cortado en trozos.  Revolvemos y echamos  el arroz (uno o dos vasos, según las judías y comensales) rehogándolo bien. Cubrimos de agua, un poco de vino, de pimentón y sal (especias al gusto), incorporamos las judías y dejamos hasta que se haga el arroz. Apagar y dejar reposar.

También, en vez de la chistorra, se le puede echar beicon, tocino, etc..Como siempre es al gusto. Hay quien se lo come con cebollita picada cruda

SOPA DE PESCADO Y ARROZ

INGREDIENTES:

Merluza (u otro pescado)

Cebolla

Ajos

Perejil

Aceite

Sal

Papas

Arroz

Azafrán

Colorante

PREPARACIÓN:

Para hacer la sopa hay varias maneras. Una de ellas (para aprovechar el caldo que sobre, lo suelo hacer así) es ésta.

Cogemos un caldero,  lo llenamos de agua y le vamos metiendo la cebolla partida, los ajos, el pescado, unas papitas, un poco de aceite, colorante, sal y dejamos que se haga. Cuando esté guisado servimos el plato (pescado en salsa), y el sobrante (restos de pescado, papas)  lo colamos y  apartamos. El caldo lo ponemos al fuego echándole arroz (un par de puñados), un poco de perejil, laurel, un poco más de colorante y azafrán. Dejamos que hierva y antes de apartar le agregamos los trozos de pescado y papas. Rectificamos de sal también si es necesario.

ARROZ CON CABRILLAS

INGREDIENTES:

Cabrillas (vivas o congeladas)

Aceite

Cebolla

Tomate

Pimiento verde

Arroz

Ajos

Laurel

Sal gorda

Vino blanco

Azafrán

Colorante

Agua

PREPARACIÓN:

Cogemos las cabrillas y si vienen congeladas y limpias no hacemos nada (si queremos, las lavamos una vez descongeladas), pero si están vivas las metemos en agua y sal varias veces para lavarlas bien,  hasta que hayan soltado las babas.

Cuando veamos que están limpias, la pasamos a una olla con agua, sal y laurel a fuego lento. Esperamos a que los cuernos salgan y le subimos el fuego, le quitamos la espuma y las dejamos que hiervan. Cuando estén las sacamos y colamos el caldo y reservamos.

Vamos preparando una fritura con su aceite, cebolla, pimiento, tomates y ajos. Lo pochamos bien, y echamos el azafrán, el vino y sal así como el caldo donde guisamos las cabrillas (bien colado). Cuando ha roto el hervor, echamos el arroz, un pelín de colorante, lo dejamos cocer más o menos durante un cuarto de hora (según la clase de arroz) , y un ratito antes de que esté el (cinco minutos) incorporamos las cabrillas.

Apagamos y como siempre cuando hacemos arroz, dejamos reposar un ratito.

Se pueden echar especias al gusto, como siempre, incluso hay quien le pone un poco de guindilla.

ARROZ BLANCO

La gastronomía canaria también se disfruta en las recetas sencillas de cada día, esas que acompañan tantas comidas y que en cada casa tienen su pequeño truco. Este arroz blanco, preparado en caldero con ajitos, aceite y un chorrito de limón, es una de esas elaboraciones humildes que siempre apetece tener en la mesa.

INGREDIENTES:

2 tazas de arroz.

4 tazas de agua, ajustando la cantidad según las indicaciones del paquete.

3 o 4 dientes de ajos.

2 cucharadas de aceite de oliva.

Sal al gusto.

Un chorrito pequeño de zumo de limón.

PREPARACIÓN:

Preparamos los ajos. Pelamos los dientes de ajos y los dejamos enteros o los cortamos en láminas, según nos guste encontrarlos en el arroz.

Calentamos el aceite. Ponemos un caldero al fuego con el aceite y añadimos los ajos. Los freímos suavemente hasta que desprendan su aroma. Podemos dejarlos apenas hechos o un poquito dorados, procurando que no se quemen para que no amarguen.

Rehogamos el arroz. Incorporamos el arroz y removemos durante uno o dos minutos, hasta que todos los granos queden impregnados con el aceite.

Añadimos el agua. Vertemos el agua, agregamos la sal y un chorrito pequeño de limón, ese toque de casa que le damos a esta receta. Removemos una sola vez para repartir los ingredientes.

Dejamos cocinar. Cuando comience a hervir, bajamos a fuego medio-bajo y dejamos que el arroz se cocine sin remover. Como orientación, puede tardar entre 15 y 20 minutos, aunque conviene seguir el tiempo indicado en el paquete. Si el agua se consume y el grano sigue duro, añadimos un poquito más de agua caliente.

Damos el reposo. Cuando el arroz esté prácticamente hecho y ya no quede agua visible, retiramos el caldero del fuego. Colocamos un paño limpio entre el caldero y la tapa para recoger parte de la condensación y dejamos reposar entre 5 y 10 minutos, siempre apartado del calor.

Soltamos y servimos. Retiramos la tapa y el paño, y separamos los granos suavemente con un tenedor antes de llevarlo a la mesa.

El toque de casa

Cada persona tiene su manera de preparar el arroz blanco: con los ajos enteros, más doraditos o con unos minutos extra de reposo. Lo principal es conocer el arroz que utilizamos y ajustar el agua y el fuego hasta encontrar ese punto que nos gusta.

ENSALADA DE ARROZ

 INGREDIENTES:

Arroz blanco

Millo (maíz)

Cebolla

Lechuga

Palitos de surimi 

Huevos

Alioli.

PREPARACIÓN:

Primero cogemos un par de huevos y los ponemos a guisar con un poco de sal y vinagre.

Mientras tanto vamos partiendo la cebolla y la lechuga menuditas, en trocitos los palitos de surimi y abrimos la lata de millo y lo mezclamos todo. Añadimos el arroz blanco sobrante del día anterior, o bien lo preparamos unas horas antes para que se enfríe.

Cuando estén los huevos duros los pelamos, los cortamos también en trocitos y lo revolvemos junto a la mezcla anterior, añadiendo al final el alioli (cuya receta está en este mismo blog) http://ashley4181recetasycosascanarias.blogspot.com.es/2012/09/alioli.html. La introducimos en la nevera para servirla fría.

Esta receta tiene múltiples variantes: se le puede añadir piña, aceitunas, etc.

ASADURA EN SALSA CON ARROZ BLANCO

INGREDIENTES:

Asadura de pollo (higaditos)

Cebolla

Ajos

Arroz

Laurel

Orégano

Vino blanco

Sal

Agua

PREPARACIÓN:

Cogemos la asadura, la limpiamos bien, la troceamos y la vertemos en el caldero con un poco de aceite ya caliente. Le vamos dando vueltas hasta dorarlas un poco.

Partimos la cebolla en cuadraditos y la incorporamos también así como el ajo picadito. Le vamos dando vueltas y cuando esté pochada la cebolla, añadimos el vino blanco, agua, sal, laurel, y orégano (alguna hierbita que nos guste). Diez minutos antes (o un poco más, según el fuego y la variedad) de que esté, echamos el arroz (un puñadito más o menos por cada uno), y dejamos que se vaya haciendo hasta que casi se consuma la salsa y por supuesto que se haga el arroz.

Si queréis, le podéis echar almendras y pasas, cuando le echéis los ingredientes. Eso todo al gusto, como siempre.

ARROZ BLANCO CON MENESTRA

INGREDIENTES:

Arroz

Menestra de verduras

Ajos

Aceite

Sal

Agua

PREPARACIÓN:

Se pone un caldero con un poco de aceite y se le echa unos ajitos cortados en láminas o en trocitos. Cuando estén doraditos se añade la menestra  y se revuelve un poco. Al ratito se le añade el arroz (yo le echo vaso y medio), lo revuelvo también junto con lo anterior, y le echo el agua correspondiente y un poco de sal. Dejo que se vaya haciendo el arroz poco a poco a fuego medio, y cuando se haya evaporado el agua, apagamos el fuego, apartamos, le ponemos un paño por encima y lo tapamos dejando que repose.

ARROZ AMARILLO POBRE

INGREDIENTES:

Cebolla
Ajos
Pimiento rojo
Tomates
Zanahoria
Perejil
Arroz
Aceite
Agua
Sal
Orégano, Tomillo, Albahaca
Pimentón y un poco colorante.

PREPARACION:

Cogemos un caldero, le echamos aceite y le ponemos troceado la cebolla, los ajos, el pimiento, los tomates, la zanahoria y el perejil..... Esperamos que se  poche la fritura y echamos el arroz revolviéndolo todo. Le añadimos el agua correspondiente, la sal, orégano, tomillo, albahaca, el pimentón, y el colorante. Le bajamos el fuego y cuando se haya consumido el agua, apartamos, le ponemos un trapo o servilleta entre el caldero y la tapa y lo dejamos reposar.
Lo llamo pobre, porque no tiene casi nada, aún así es riquísimo. Una amiga lo llama arroz amarillo fin de mes, porque es supereconómico.

ARROZ AMARILLO CON ATÚN

INGREDIENTES:

Cebolla

Ajo

Pimiento rojo

Tomates

Zanahoria

Granos de millo dulce

Perejil

Atún de lata (o fresco)

Arroz

Aceitunas

Guisantes

Aceite

Agua

Sal

Orégano, Tomillo, Albahaca

Pimentón y un poco colorante.

PREPARACIÓN:

Cogemos un caldero, le echamos aceite y le ponemos troceado la cebolla, los ajos, el pimiento, los tomates, la zanahoria....Luego el maíz dulce, el perejil, los guisantes y el atún. Esperamos a que se  poche la fritura y echamos el arroz revolviéndolo todo. Le añadimos el agua correspondiente, la sal, orégano, tomillo, albahaca, el pimentón, el colorante y las aceitunas. Le bajamos el fuego y  cuando se haya consumido el agua, apartamos, le ponemos un trapo o servilleta entre el caldero y la tapa y lo dejamos reposar.

Se le pueden añadir más cosas al gusto, por ejemplo berberechos, mejillones, etc.

TORTITAS DE ARROZ CON PLATANO

INGREDIENTES:

Arroz blanco.
Harina
2 Cucharadas de mantequilla
Un poco de leche
2 huevos
Canela en polvo
Un limón
Granos de anís.
Azúcar
1 Plátano.

PREPARACIÓN:

Al arroz blanco sobrante del día anterior, se le echa el huevo (uno o dos según la cantidad de arroz), un poco de leche, un poco de harina, el plátano machacado, los granos de anís, azúcar al gusto y la mantequilla que previamente hemos derretido. Se revuelve todo.
Ponemos a calentar una sarten con aceite, y le echamos en ella un poco de canela y cáscaras de limón. Vamos formado las tortitas y cuando esté bien caliente el aceite, se van echando con cuidado de que no se quemen.
Se sacan, y se les pone un poco de azúcar con canela molida.
Hay quien le hace un sirope para que quede bien jugoso.

ARROZ CON LECHE

INGREDIENTES:

Leche (1 litro y cuarto)

Arroz (1 vaso)

Agua (un vaso)

Canela en rama

Canela molida

Cáscara de limón

Azúcar

PREPARACIÓN:

Metemos en un caldero el agua, la piel del limón y la rama de canela. Cuando empiece a hervir incorporamos el arroz. Dejamos que se consuma el agua, a fuego lento sin parar de remover, para que se vaya haciendo el arroz. Una vez consumida el agua, echamos la leche y cuando empiece a hervir dejamos que se haga el arroz hasta que esté tierno, manteniéndolo en un leve hervor, sin dejar de remover.

Cuando esté bien cocido retiramos la piel del limón y la canela en rama (si queréis). Echamos el azúcar, mezclamos y retiramos del fuego. Si queda demasiado espeso, añadimos un poco de leche caliente.

Colocamos el arroz en una fuente grande o varias individuales, lo dejamos enfriar y le espolvoreamos canela molida al gusto, guardándolo luego en la nevera.